诊疗项目
您所在的位置: 承德都市妇科医院 > 术后康复 >

产后注意这5个重要方面的恢复

来源:承德都市妇科医院

  美之心人人有之,特别是对于女人而言,没有哪个女人不重视自己的身材,哪怕脸长得丑一些,但有个好身材也是好的,身材让你更显年轻和气质。但我们知道,女性在分娩后,胸、腰、腹、臀的肌肉会变得松弛,所以很多的新妈妈们生完宝宝后,如果没有塑身,一般情况下,身材都会开始横向发展了,如何才能恢复往昔紧致的体形呢?这一直是爱美的新妈妈们最为头痛的问题之一。

 承德都市妇产医院提醒新妈妈们,其实产后注意这5个重要方面的恢复,用不了多久,又是一个辣妈!

  骨盆恢复

  十月怀胎,宝宝的重量使得妈妈的骨盆变大,这就是从少女变成大妈的重要一步,进而分娩时耻骨分离,使得整个骨盆变形,髋关节移位,形成“大屁股”的骨架,大妈的形态显露无遗。所以产后恢复要做的就是配合适量的运动进行骨盆的恢复,把“大妈”的屁股给拉回来。

  子宫恢复

  当孕育了10个月的胎儿从母体娩出的那一刻起,小宝宝就开始了自己的生活,可产后子宫不会一下子就恢复到原来的状态。需要关心和照顾,这样才能早日恢复健康。

  分娩以后,随着胎盘的排出,子宫的大小与重量也会逐渐变回到原来的状态。但是,这个过程大约需要6周的时间。

  当子宫恢复的时候,子宫内部不需要的东西会排出。这些排泄物称为恶露,大约持续3-4周。最初,是排出红色的血,过了几天便呈褐色,过了数周以后,则呈黄色。颜色的转变是不可预期的,因为在这期间,血的流失会有所变化。最常见的是小小的血凝块。一般的恶露不会有恶臭。如果发现凝块很大,持续性的流出,或产生恶臭,必须把这种情况告诉医生。

  阴道及盆底组织

  由于怀孕的缘故,不可避免的是外阴、阴道及盆底组织都发生了一定的变化,下面逐一来说明其变化与恢复。

  1、外阴的变化与恢复

  分娩后,可引起外阴轻度的水肿,2~3周内自行消失。如果注意局部清洁和护理,会阴部的轻度裂伤或会阴的切口,一般都能在4~5天内愈合。如果会阴重度裂伤或伤口感染,切口裂开会增加产妇的痛苦,需要2周甚至1个月后方可痊愈。

  2、阴道的变化与恢复

  分娩时,因为胎儿通过阴道,阴道壁被撑开,会出现肿胀并有许多细小的伤口,分娩后1-2天排尿时感到刺痛,1周后恢复。

  分娩后,阴道扩大,阴道壁肌肉松弛,张力减低。产褥期内,阴道肌张力逐渐恢复,但不能完全达到孕前水平。

  3、盆底组织的变化与恢复

  产后盆底肌肉及其筋膜由于扩张而失去弹力,而且常有部分肌纤维断裂。产后如果能够坚持运动,盆底肌肉可以恢复至接近孕前状态,否则就不能恢复原状。所以产后妈妈一定要在产后42天去医院复查自己的盆底功能情况便于治疗。

  乳房恢复

  母乳喂养让乳房恢复更快更好。

  要想不因为分娩的缘故而使乳房变得软软,不再挺立,其关键是产妇要细心照料自己。

  有些人认为,是母乳喂养让自己的乳房变得松弛下垂,事实刚好相反。实践证明,母乳喂养更能促进乳房的恢复。

  身材恢复

  产后恢复体形的方法有哪些?为了尽快恢复身材,新妈妈可以通过母乳喂养、运动等途径来瘦身,只要按照正确方法坚持进行,很快就能见效,恢复曼妙身材哦。

  (1)母乳喂养

  母乳喂养可以帮助我们消耗一定量的卡路里,平均来说,一个女人每天仅仅因为母乳喂养就会燃烧超过500卡路里。它对你保持健康和塑造良好身材而言很重要。

  (2)S曲线塑形

  通过高端S曲线塑形仪,使腰部更纤细、臀部更丰翘,胸部更坚挺,达到纤体美体的效果,使你呈现完美S曲线,这也是产后快速减肥的方法之一哦。

  (3)运动瘦身

  产后妈妈最容易发胖的部位,不外乎就是腿部、腹部、臀部及手臂。如果产后能适时且坚持做一些运动,也有助于塑造窈窕身材,让你远离产后肥胖的阴影。

温馨提示:产后恢复,对于新妈妈来说,它和对宝宝成长的关注一样重要。产后恢复的本质不仅是身材的婀娜,体态的优雅,更重要是生理功能的恢复,体能、运动能力、生殖能力、性能力等,都恢复到产前孕前的最好状态。

以上信息仅供参考,并不作为疾病诊疗依据。如果您想了解更多健康问题, 请点击
或24小时健康热线:
400-6340-120 咨询在线专家
我们在线专家将全天候竭诚为您服务!
你可能还会喜欢这些文章:
上海无痛人流医院logo
首页 | 医院简介 | 媒体报道 | 专家团队 | 引产医院 | 引产费用 | 引产时间 | 在线咨询 | 友情链接
全国咨询热线:400-6340-120 地址:承德市火车站对面彩虹桥旁(武阳地产办公楼) 点击QQ咨询
承德都市妇科医院 承德人流医院